柠檬干可以做电解质水吗?电解质水有什么作用?

可以，但是效果没有新鲜柠檬好。

1.准备1个柠檬，3克盐，10克糖，两碗温开水。建议将水温控制在50℃左右。

2.清洗柠檬并切片，或者用干柠檬片代替。

3.然后将柠檬、盐、糖和白糖混合在一起，搅拌均匀，然后饮用。

当然，生活中不需要电解质水。事实上，你可以选择多吃水果和蔬菜。效果也很好。

电解质水有什么作用?

电解质水可以补充微量元素和电解质缺乏。

电解质以无机盐、低分子有机化合物和蛋白质的离子状态存在于人体体液中。阳离子主要包括Na+、K+、Ca2+血浆，阴离子主要包括Cl-和HCO3-。在正常情况下，体液中的阴离子和阳离子总数相等，电是中性的。当你因大量运动、温度过高或出现厚涂层而大量出汗时，体内的电解质会流失，这可能会导致电解质紊乱和身体受损，导致低钾血症、高钾血症、高钙血症、低钙血症等疾病。

电解质水是含有人体所需电解质的水，如钠、钾、钙、镁等微量元素，以及其他营养素。饮用电解质水可以补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体的电解质平衡。