9岁女孩沉迷手机颈椎老如50岁：平时怎么保护自己的颈椎健康？

据陕视新闻，近日在浙江杭州，9岁女孩铭铭常出现脖子酸痛，手指发麻等症状，医生检查发现，铭铭的颈椎已老化如50岁老人，颈椎的弧度已经往反方向弯曲，变成了“一条直线”，而人的正常颈椎是正“C”形。

原来，铭铭除了平时写作业之外，还喜欢玩手机，经常一玩就是几个小时。经治疗，铭铭的症状有所改善。医生提醒：儿童患颈椎病会影响椎发育，严重的还会导致记忆力下降甚至产生头晕、视力下降等情况。

小常识：

保护颈椎可以通过日常保暖、保持良好的姿势、睡眠时避免高枕等方式进行。

保护颈椎的方式：

1.日常保暖：

日常生活中要注意颈部不可受凉，注意颈部的温度。

2.保持良好的姿势：

身体在日常生活和工作中，如长时间看书、写字、使用电子产品的时候，要时刻注意颈部的动作，不可以长时间保持一个姿势，可能会导致颈部肌肉受损。

3.睡眠时避免高枕：

睡眠的时候要使用高度适宜的枕头，长时间使用高枕，可能会导致颈部关节受到损伤。

4.坚持体育锻炼：

日常生活中可以坚持适当的体育锻炼，促进颈部的血液循环，可以保护颈椎。

5.颈椎长动长用：

身体因为工作原因需要久坐，可以在工作1个小时后，做四肢拉伸的动作，让颈部可以有活动的时间。

6.热敷：

日常生活中可以通过使用热水袋或者暖宝宝，对颈部的肌肉进行热敷，促进局部血液循环，可以有效地保护颈椎。

颈椎不好的解决方法：

1.患者可以在医生的指导下，口服洛索洛芬钠，能够有效缓解颈椎带来的疼痛感。

2.日常生活中可以通过牵拉、理疗以及按摩的方式，缓解颈椎带来的不适感。