吃什么水果对胃好（保护胃健康的水果推荐）

人们常说“痛风起于冬”，而“胃病起于夏”。在夏季，高温、闷热、饮食不规律容易引发胃病，严重影响身体健康。因此，选择一些能够保护胃健康的水果成为了必要。

胃病常见的症状包括胃胀、胃痛、消化不良等。对于这些症状，有些水果可以帮助减轻甚至消除。下面为大家介绍几种保护胃健康的水果。

1.芒果

芒果含有丰富的果胶、膳食纤维、维生素C和维生素E等成分，对胃肠道的消化、吸收、排出等各个环节都有助益。此外，芒果具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于缓解夏季的胃痛有很大的帮助。

2.草莓

草莓味道酸甜可口，营养价值很高，富含丰富的维生素C和烟酰胺。这些成分可以帮助胃肠道消炎、抗过敏、润肠通便等，对胃病患者同样有很好的保护作用。

3.桔子

桔子味道清新、口感爽口，富含天然维生素C、丰富果胶等成分，有胃润肤、清热解毒、行气止泻等功效。同时，桔子外形光鲜、颜色鲜艳，能够起到舒缓胃部烦躁、缓解胃酸的作用，对胃病患者十分有益。

4.柚子

柚子是一种富含维生素C、钙、烟酸等营养物质的水果，能够缓解消化不良、胃酸过多等胃肠道问题。柚子中所含的果胶还可以增强肠道黏液层，保护肠道健康，并有助于排出体内的毒素。

5.莲雾

莲雾甜美可口、营养丰富，具有润肺止咳、舒张血管、降压、降脂等多种功效。同时，莲雾含有丰富的植物纤维素，可以优化胃肠道环境，缓解腹泻、便秘等胃肠道问题。

6.桑葚

桑葚富含膳食纤维、糖类、维生素C、铁、钙等各种营养成分，具有滋阴补肾、降血压、补血、养肝、益肠等多种功效。在夏季食用桑葚能够平衡营养，缓解夏季胃肠不适。

结语

在饮食上，我们需要多吃一些保护胃健康的食物，比如上述六种水果。此外，合理饮食习惯也很重要，要注意少油少盐、清淡为主，不要暴饮暴食或是过量饮酒等。只有坚持养成健康的饮食习惯，才能够从根本上保护我们的胃健康。