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全国近三分之二区域已入冬:这些疾病预防知识请收好!

2023-11-27 0

据气象台报道,全国已有将近三分之二的区域进入气象学意义上的冬季。

全国近三分之二区域已入冬:这些疾病预防知识请收好!

气象专家表示,未来10天冷空气活动仍然频繁,华北、东北地区的气温还将持续偏低,南方地区也逐渐降温,寒意渐浓。

专家提醒,冬季气温低,昼夜温差及室内外温差较大,机体适应能力下降,是疾病的高发季节,比如呼吸系统的疾病、五官科的常见疾病等。

因为冬季干燥,这个时候人们会不自主地用舌头舔嘴唇,导致唾液蒸发比较快,裂口后出现局部的感染,所以经常出现口角炎、口角溃烂。

因此,要多喝水,合理穿衣,衣物不要增减过快,否则会导致机体免疫力下降,增加呼吸道疾病发病的风险。

要科学合理饮食,尤其是在心脑血管疾病的预防方面,要多摄入膳食纤维,多吃鱼类豆制品类食物,减少脂肪和胆固醇的摄入量。

要加强锻炼,提高机体免疫力,但不能时间较长和较晚,否则会导致人体进入亢奋状态,不利于休息。

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