以下哪一种是科学的助眠方法

以下哪一种是科学的助眠方法？支付宝小鸡课堂开课啦！每天花一分钟答题赚饲料，喂喂小鸡就能贡献爱心啦！轻松又意义十足！2026年1月8日蚂蚁庄园的小鸡课堂题目正确答案是【白天规律运动】，‌‌‌‌‌白天规律运动是科学的助眠方法之一。

支付宝蚂蚁庄园2026年1月8日答案最新

1、以下哪一种是科学的助眠方法

2、正确答案：白天规律运动

3、答案解析：

为了改善睡眠和整体健康状况，科学家们强调了三个基本要点——区分光明与黑暗、固定用餐时间以及保持睡眠时间的规律性。

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